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Stressmanagement

Mein Name ist Ralf Galke – Jahrgang 1971, dreifacher Familienvater.


Ich arbeitete 28 Jahre als Fluglotse– sowohl im Kontrollturm als auch vor dem Radarschirm im Area Control Center,  und war für die reibungslose und sichere Durchführung des Luftverkehrs in Norddeutschland tätig. Mit meiner Familie lebe ich auf einem alten Landsitz zwischen Oldenburg und Bremen.

Der Job des Fluglotsen gilt als einer der stressigsten Berufe der Welt. Über Funk erhalten die Piloten vom Lotsen im Sekundentakt Steuerkurse und Höhenänderungen, um sicher von A nach B zu fliegen. Ein kleiner Fehler, eine Unachtsamkeit kann vielen Menschen das Leben kosten, weshalb u.a. eine maximale Arbeitszeit von 2 Stunden am Stück und das Rentenalter mit 55 Jahren vorgeschrieben ist. 

Für die Deutsche Flugsicherung war ich neben meiner Tätigkeit als Fluglotse zudem viele Jahre als Ausbilder, Moderator für teambildende Maßnahmen (Team Ressource Management) sowie als CISM Peer (Critical Incident Stress Management) durch die ICISF unter der Leitung von Jeffrey Mitchell zertifiziert.

Seit Jahrzehnten beschäftige ich mich intensiv mit den Themen der positiven Psychologie, der stoischen Philosophie, des japanischen Zen, der Glücksforschung und des Stressmanagements.Vor über 10 Jahren absolvierte ich erfolgreich meine Ausbildung zum Stress- bewältigungstherapeuten und Achtsamkeitstrainers am Deutschen Fachzentrum für Stressbewältigungunter der Leitung von Doris Kirch.

Ich nehme mich selbst nicht zu ernst, versuche jederzeit die beste Version von mir zu leben und sehe vieles mit einer gesunden Prise Humor und Optimismus.Aus eigener Erfahrung weiß ich um die Dimension der Gedanken, Emotionen und Gefühle – sei es durch eine aktuell andauernden schwerwiegenden Diagnose oder einem durchlebten Burn Out mit diagnostizierter psychischer Erschöpfung. Diese Erfahrungen lehrten mich die Erkenntnis der Unbedingtheit einer stabilen psychischen Verfassung für ein gelungenes, glückliches Leben.

Als Stressbewältigungstherapeut sehe ich die Reflexion und Transformation stresserzeugender und -verschärfender Kognitionen als meine Hauptaufgabe!

Sollten Sie im Rahmen ihres Aufenthaltes an einem dieser Themen gezielt Interesse haben, lassen sie es mich bitte vorab wissen.

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