Eine häufig gestellte Frage.
Nichts, denn es gibt kein Zeil zu erreichen
!
Allerdings, wer regelmäßig meditiert denkt klarer und tut dabei
auch etwas für sein körperliches Wohlbefinden.
Nachweislich stärkt Meditation das Immunsystem, reguliert den
Blutdruck und lässt dich gesünder leben . Darüber hinaus
fördert regelmäßiges Meditieren den Abbau von Stress und
schärft die Intuition. Du schläfst besser, und wirst Emotion
stabiler. Meditation verändert deine Hirnregionen
zur Emotionsregulierung.
Meditation ist keine Entspannung !
Wenn du sagst :"Ich kann beim Sport gut entspannen", ist das
etwas völlig anderes.
Es geht in der Meditation nicht ums wegrennen - es geht ums ankommen !
Quatsch - Meditation ist völlig frei von
Religion.
Klar, hast du sicher schon von Buddha im Zusammenhang mit
Meditation gehört.
Schließlich war es Siddharta Gautama, der unter einem Bodhi
Baum in der Versenkung die Erleuchtung fand. Und vielleicht
weiß Du, das Meditation im Hinduismus, Konfuzianismus, Islam
oder im Christentum praktiziert wird. Seit vielen Jahrzehnten
jedoch, ist die Meditation es auch im Westen bekannt und
wissenschaftlich erforscht.
Also - egal an was du glaubst : Fang an !
Du musst auch nicht deine Beine wild verschränken um zu
meditieren.
Die Form des "ZaZen", der japanischen Sitzmeditation (welche
ich praktiziere), erlaubt verschiedene Haltungen. Selbst
auf einem Stuhl sitzend kannst du meditieren.
Also nur Mut !
Klar, wenn du dir eine Taschenlampe mitbringt ;)
Eines der größten Missverständnisse in der Meditation ist
sicherlich das Thema der Erleuchtung und des Ziels.
Es geht in der Meditation nicht um die Stärkung deines
Egos, es gibt kein höher, schneller, weiter, es gibt
keinen Wettbewerb !
Das was nach Erleuchtung sucht, wird niemals erleuchtet
werden !
Erleuchtung als logische westliche Erklärung
wäre, das es einen biochemischer Prozess im Gehirn gibt, der
durch Mediationspraxis ausgelöst werden kann.
Laotse sagte zu Beginn des Tao te King :
"Wahrheit, die gesagt werden kann, ist nicht die ganze
Wahrheit."
Und doch ist da dieses Unbeschreibliche in der
Meditation, das man nur erfahren kann.