Na, hast Du hast dir heute schon
ein paar Gedanken gemacht ?
Ganz sicher sogar. Machen wir
nämlich ständig. Sogar viel mehr als nötig ! 🙈
Weisst du
eigentlich, wie viele Gedanken du dir so am Tag machst
?
Quantenphysiker haben
herausgefunden, das es im Schnitt 60.000 (sechzigtausend)
Gedanken pro Tag sind, die jeder Einzelne von uns verarbeitet
!
Die allermeisten davon sind
unbewusste
Prozesse, und von denen, die wir dann bewusst steuern,
sind zu 98% negativ
behaftet ! Irre oder ?
Na, dann lass uns doch fortan positiv denken 😉 Wenn es nur so
einfach wäre, oder ?
Plötzlich
kommen tausende Gedanken .....
"Ich muss die Kinder abholen
und zum Zahnarzt bringen" .......... "Was hat diese Warnleuchte im Auto zu
bedeuten" .......... "Wow, warum ist Gemüse soo teuer geworden
?" .......... "Wird der
Krieg uns noch lange beschäftigen ?" ..........
"Schönes Wetter
draußen" .......... "Ich hätte die Mail gestern nicht
schreiben sollen" .......... "Hoffentlich ist es kein Krebs"
.......... "Wie soll
ich das alles schaffen ? ..........Kommt dir das bekannt vor
?
Woher kommen
eigentlich all diese Gedanken ?
Ein Neurowissenschaftler würde antworten : Ein Gedanke ist eine
neuronale Repräsentation im Gehirn, das sich als
Aktivitätsmuster zeigt ! Äh, okay .. ja sicher. Das Gedanken
also irgendwas mit dem Gehirn zu tun haben müssen scheint
naheliegend, auch wenn meine Gedanken gefühlt irgendwie immer
über meinem
Kopf kreisen -
Sind wir eigentlich "Herr/Frau/Wasweißich unserer Gedanken",
oder kommen sie einfach so "in unseren Kopf" ? Die Antwort ist
sicherlich sehr komplex und wohl nur philosophisch zu
beantworten. Für mich tut sich eine wesentlich wichtigere Frage
auf : "Warum bewerten wir unsere
Gedanken ?"
Das können kleine Dinge sein wie bspw. :
Ein FacebookPost macht dich
gerade wütend, es regnet obwohl du doch ne Grillparty
schmeissen wolltest, du hast Halsschmerzen und eine
Erkältung bahnt sich an - obwohl du endlich mal ein freies
Wochenende hast, der Postbote war da und das Finanzamt
möchte Geld von Dir, das Internet funktioniert verdammt
nochmal nicht, du stehst im Stau, obwohl du es doch eilig
hast, ...
Es können aber auch große Dinge sein, wie :
Du hast eine Diagnose bekommen
die dich gerade umhaut, dein Haustier ist verstorben, dein
Partner hat dich verlassen, deine Eltern werden
pflegebedürftig, du wirst auf der Arbeit gemobbt,
du hast deinen Job verloren, ...
Was folgt sind beliebte Denkmuster, die ich auch gern als Affen
im Kopf bezeichne:
"Scheisse !", "Warum muss das
gerade jetzt passieren ?" , "Immer trifft es mich
!", "Womit habe ich das verdient ?", "War ja klar
!", "Ich bin sowas von wütend !", "Ich wünschte es
wäre anders !" , "Andere haben viel mehr Glück im Leben
!", "Ich mag langsam nicht mehr !", "Das Leben ist
ungerecht !" .......
Merkste was ??? - Du lässt dich von den Gedanken runterziehen !
Es sind nicht
die Umstände an sich - die sind neutral. Es sind allein
deine Gedanken, deine Bewertung der Umstände !
Du hättest gerne etwas anders,
als es derzeit ist, ohne zu erkennen, das es nicht in deiner
Hand liegt.
Die DINGE und DEINE Situation sind so wie sie sind, und DU
allein bist verantwortlich, diese in DEINEM Kopf einzuordnen.
Es ist folglich DEINE EINSTELLUNG die entscheidet, wie du diese
Dinge und Situationen siehst und bewertest !!
Verstehst Du
mich ?
Du kannst das was dir geschieht als Hindernis, Stolperstein,
Chance oder sonst was sehen. Die Situation selbst ist schlicht
und einfach wie sie ist - der Rest passiert in deinem Kopf
!
John Kabat Zinn, der Begründer des MBSR Programms zur
Stressreduktion sagte : "Du
kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten, sie verändern
sich ständig. Ändere deine Einstellung und lernen auf
ihnen zu surfen !"
Natürlich wird dadurch nicht alles rosarot, eine Diagnose nicht
besser und dein Haustier kommt nicht zurück !
Aber durch das andauernde Grübeln, das du etwas gerne anders
hättest als es im Moment ist, schadest du nur einem :
Nimm das
Steuer in die Hand !
1. Akzeptiere Dinge die du nicht ändern kannst
2. Packe die an, die du ändern kannst
Ersteres tut weh ! Hab' ich selbst mehrfach im Leben
erfahren, aber der Schlüssel liegt u.a. hier : Akzeptieren und
Loslassen ! Zweiteres Bedarf viel Mut und vor allem
Klarheit ! Fühlt es sich ungewohnt an ? Du weisst noch
nicht zu unterscheiden ? Alle deine Handlungen haben
unmittelbare Auswirkungen.
Wichtig ist,
das du vom Denken zum Handeln kommst !
Der gute alte Epiktet, ein ehemaliger Sklave und stoischer
Philosoph, sagte ca 100 Jahre n.Chr. dazu :
Wir gebieten über unser Begreifen, unsern Antrieb zum
Handeln, unser Begehren und Meiden. Mit einem Wort über alles,
was von uns ausgeht; nicht gebieten tun wir über unsern Körper,
unsern Besitz, unser Ansehen, unsere Machtstellung und, mit
einem Wort, über alles, was nicht von uns
ausgeht.
Ergo : Dein Kopf gehört Dir ! Die
Gedanken sind frei. Es ist deine Wahl ! Mache sie dir zu nutzen
!
Verändere dein Leben zum Positiven. Verändere die Welt
!
